最後更新: 2022-04-01

Omicron病徵及紓緩方法

新冠肺炎變種病毒Omicron肆虐，不少患者需要進行家居隔離。患者通常有以下病徵，包括流鼻水、喉嚨痛、發燒等。以下是不同徵狀的紓緩方法，以供參考。另外，亦有一些增強免疫力的方法，可以強健體魄，預防疾病。

常見病徵

病徵分析

新冠確診後遺症-發燒

發燒

發燒即身體溫度比正常高，正常情況會在37°C左右，當體溫高於標準，就 有可能是發燒。一般而言，當體溫高過38°C，便肯定正在發燒;而超過 39°C至40°C，通常稱為「發高燒」。發燒是新冠患者的免疫反應，但不代 表體溫愈高，嚴重性就愈高。

食療

1三豆飲

綠豆10克、黃豆10克、黑豆10克

2三根飲

芫茜根2根、白蘿蔔3大片、生薑2片
將所有的材料放進鍋內，加入適量清水，煮15至30分鐘即可。

生活習慣1

1多喝水

發燒時，體內的免疫細胞正與病毒搏鬥，補充水分可為它們帶來更多能量。另外，喝水也可以幫 助我們排出體內的細菌跟病毒，也能緩解發燒流汗時的水分流失。

2浸溫水浴

發燒怎麼辦？原來浸浴也是其中一個方法。浸浴可讓身體出汗，並能緩解發熱徵狀。

穴位

1按穴位 1

可按摩「合谷穴」和「大椎穴」幫助退燒。「合谷穴」處於手背第一和第二掌骨之間，按「合谷穴」可加強細胞、粘膜免疫，幫助退燒；你亦可按「大椎穴」，穴位位於頸部，亦即是低頭時可以摸到頸後的2個椎骨，按摩「大椎穴」對退燒有顯著的作用。

新冠確診後遺症-喉嚨痛

喉嚨痛

不少患者有喉嚨痛症狀，形容痛如刀割，甚至令人痛醒。痛楚會在康復過程中慢慢減退，但部分人於康復後喉嚨仍然會感到乾、癢、痛。於中醫角度，大部分新冠患者處「肺熱」狀態，因此應避免進食熱及濕的食物。

食療

1士多啤梨汁

士多啤梨100克、水（適量）
士多啤梨加入適量水，攪拌即可。

2桂花綠茶

桂花1克、綠茶2克
將材料都放入杯內，加入熱水，焗5分鐘代水飲用。

生活習慣

1鹽水漱口

將半茶匙的鹽放入暖水拌勻，睡前漱口1至2次即可。鹽水具有殺菌及消炎功效，可以紓緩喉嚨腫脹及鎮靜痛楚。

2含生蒜片

切一片生蒜頭片，含在口裏約10-15分鐘，其後可吞下或吐掉。蒜頭含有豐富蒜素，可以抗菌消炎，亦可以紓緩喉嚨發炎導致的喉龍痛。

新冠確診後遺症-頭痛

頭痛 2

頭痛是新冠肺炎常見病徵，新冠患者多數為緊縮型頭痛，或是沒有什麼特異性的頭痛。緊縮性頭痛是由於頭部肌肉繃緊所引起，前額及兩側太陽穴會有緊縮性疼痛。

食療

1菊花玫瑰花茶

菊花、玫瑰花、紅茶
將全部材料放入杯內，加入熱水，焗5分鐘代水飲用

穴位

1按穴位 3

可按「百會穴」，只需手握拳頭，用手指關節輕輕敲頭頂即可；亦可以按「風池穴」，即是位於頭後面最凸的地方，具有紓緩頭痛的作用。

生活習慣3

1避免吃芝士、朱古力、柑橘類

在飲食上，可以避免吃芝士、朱古力、柑橘類等食物，因以上食物都可能會誘發頭痛。

新冠確診後遺症-持續咳嗽、乾咳

持續咳嗽、乾咳

咳嗽可分為乾咳及痰咳，不少新冠患者形容有乾咳的情況，世界衛生組織早前發表的報告指，乾咳為確診患者第二常見症狀；部分患者在康復後仍咳嗽不止。至於在中醫角度，咳嗽有更多不同類型，包括乾咳、熱咳、寒咳、燥咳、虛咳，因此要根據病人情況對症下藥。

食療(飲湯水)

1雪梨沙參南北杏湯

氣虛乾咳
遇冷咳嗽、容易腹脹、便溏、陽虛體質之人士慎用。
陳皮一片、南北杏15g、雪梨1-2個、南沙參20g、麥冬15g、玉竹20g、無花果4-5粒、瘦肉300g

1.先把瘦肉汆水後備用。
2.陳皮浸泡10分鐘後，去絡備用。
3.把其他材料洗乾淨備用。
4.把8碗水煲滾後，把以上材料一同加入，水滾後轉細火。
5.煲大約1.5小時即可飲用。

新冠確診後遺症-流鼻水、打噴嚏

流鼻水、打噴嚏 4

擁有流鼻水、打噴嚏等上呼吸道症狀的患者較少見，英國國家醫療保健服務系統更稱有以上症狀不需要做新冠病毒檢測。不過，有研究顯示，部分確診人士出現這些症狀。流鼻水在中醫角度，可分為風寒、風熱、濕熱、燥熱、氣虛、腎虛鼻流涕，各有不同的治療方法。

湯水5

1益氣通鼻湯

肺弱、流鼻水、鼻塞
五指毛桃 30 克 、黨參 15 克、茯苓 15 克、白術 10 克、石菖蒲 15 克 、白芷 10 克、芡實 30 克、瘦肉適量、蜜棗 3 顆。

1. 先把瘦肉汆水後備用。
2. 與其他材料放於鍋內。
3. 加水 1.5 公升。
4. 水煲滾後慢火熬煮約 1 小時。

生活習慣6

1多喝水

多喝水能避免黏膜缺水而使鼻涕變得濃稠。

2吸蒸氣

可用蒸氣機、或在洗熱水澡時待久一點、或用熱毛巾敷在鼻子，令鼻腔維持濕潤，使鼻涕較不黏稠。

新冠確診後遺症-疲勞

疲勞 7

不少新冠患者在患病期間會感到特別疲累，但部分人在康復後仍未恢復精神。中大研究指出，疲倦是新冠患者康復後最常見的「長新冠」症狀。中醫角度看，於新冠肺炎康復期，人體的正氣並未完全恢復，出現疲倦乏力、氣喘氣短等症狀，可以歸納為肺脾氣虛或氣陰兩虛的證型。

穴位

1按穴位 8

可按「肩井穴」，即是在脊椎最突出的地方與肩膀中間的位置，按此穴位有助紓緩肩頸疲勞。

新冠確診後遺症-肚痾、腹瀉

肚痾、腹瀉 9

新冠病毒除了令肺部感染，亦會入侵小腸細胞，因此患者也會有腸胃炎的症狀。在中醫角度，這些症狀與濕邪有關，治療時會按照病人「濕」的狀況調理脾胃。

生活習慣

1補充水分和電解質

腹瀉次數過多時會造成大量水分及電解質流失，故宜多喝水且主要是以帶有鈉鉀等電解質的液體。

2避免吃含牛奶、豆類、油膩、辛辣等食物

不要飲或食用牛奶等含乳糖的食物，另外亦避免吃豆類、含糖飲品、過甜、油膩及辛辣刺激性食物，因以上食品和飲品會令肚瀉情況加劇。

新冠確診後遺症-關節痛、肌肉疼痛

關節痛、肌肉疼痛

新冠患者有機會在患病過程中，感到關節痛、肌肉疼痛。部分人在康復後仍出現此「長新冠」症狀。由新冠帶來的關節和肌肉痛，有機會影響活動能力，有需要針對痛楚位置作針對性治療。

食療

1生薑可樂

生薑1大塊、可樂1罐
將所有的材料加入鍋內，煮沸即可。

2蒸橙

橙
橙子切塊，放入鍋蒸15分鐘即可。

新冠確診後遺症-呼吸困難

呼吸困難

呼吸困難是比較嚴重的症狀，部分患者在康復後仍受此「長新冠」症狀困擾。在中醫角度，出現呼吸氣短者屬氣陰兩虛，治療會以養陰益氣為主。

生活習慣

1可服用相關藥物

若出現氣短促，可使用益氣升提，酌加補陽之藥物，如:黃耆、人參、柴胡、升麻等，需要時可再 加麻黃、杏仁、桔梗等宣通肺氣。

*其餘資料源自其他專業人士的醫學意見
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